MUSEPINI

Mau sehat tuh sebetulnya mudah saja. Yang penting, kita menjaga betul gaya hidup dan pola makan sehat. Jangan merokok, jangan stress, dan lain-lain serta konsumsi makanan sehat.

Soal makanan sehat, lucunya nih sering dikait-kaitkan dengan mitos nggak penting’ yang terlanjur beredar di masyarakat, yang akhirnya mengubah persepsi kita terhadap kata ‘sehat’ itu.

Yuk, kita coba temukan manfaat sesungguhnya dari beberapa makanan kesukaan yang membuat kita sehat…
Nanas dan Pisang
Mitos: Menimbulkan rasa tak nyaman pada alat reproduksi cewek.Fakta: Salah besar! Yang benar, nanas dan pisang mengandung zar-zat tertentu yang dibutuhkan tubuh. Kandungan vitamin C dan kalium pada pisang ampuh untuk menahan jumlah cairan dalam tubuh. So, nggak perlu takut mengkonsumsi buah-buahan sehat ini.
Daging Kambing
Mitos: Bisa menambah gairah, khususnya ke para cowok.Fakta: Dari hasil penelitian yang kita dapat, ternyata bukan daging kambingnya yang membuat gairah seks meningkat, melainkan rempah-rempah yang dipakai sebagai penyedap masakan. So, daging apapun yang dimasak dengan memakai rempah-rempah itu, juga bisa menambah gairah!
Telur
Mitos: Kulit telur yang warnanya cokelat lebih bergizi.Fakta: Kalau diperhatiin, warna kulit telur memang beda-beda. Tapi beneran loh, nggak ada hubungannya dengan kualitas rasa dan kandungan nutrisinya.
Gula
Mitos: Mengkonsumsi gula berlebihan bisa kena diabetes.Fakta: Penderita diabetes, harus memperhatikan asupan gula dan karbohidrat dalam tubuh agar kadar gula dalam darahnya tetap terjaga. Namun, kita nggak perlu takut mengkonsumsi gula karena penyebab penyakit diabetes adalah karena makanan tinggi kalori, kegemukan, dan olahraga nggak teratur.
Susu
Mitos: Susu rendah lemak lebih sehat dari susu berlemak.Fakta: Keduanya punya nutrisi yang sama. Bedanya, susu rendah lemak punya kandungan kalsium lebih banyak. Tapi, kalau masalah kalsium kan bisa dipenuhi dari sumber makanan lainnya.
Air Kelapa Hijau
Mitos: Bisa menyuburkan rambut.Fakta: Elektolit yang dimiliki air kelapa hijau memang bikin badan tetap sehat dan bugar, tapi nggak akan menambah jumlah rambut di kepala kita.
Kacang
Mitos: Kacang memicu timbulnya jerawat diwajah.Fakta: Kacang-kacangan memiliki kalori tinggi. Kalau dikonsumsinya nggak berlebihan sih, sangat baik untuk tubuh karena mengandung lemak tak jenuh tunggal dan ganda. So, kalau berlebihan, memang bisa menyebabkan timbulnya jerawat.
Daging Merah
Mitos: Nggak bagus buat kesehatan.Fakta: Memang, daging merah bisa meningkatkan resiko penyakit jantung karena kandungan lemak jenuh di dalamnya. Namun nyatanya, daging sapi sirloin yang yummy… kandungan lemak jenuhnya lebih sedikit dari daging ayam dengan kulitnya. Biar lebih aman, makanlah daging sapi tanpa lemak supaya nggak menambah kadar lemak jenuh dalam tubuh kita.
Tempe
Fakta: Makanan yang mampu melawan radikal bebas. Selain itu, tempe mampu menghambat proses penuaan dan mencegah terjadinya penyakit degeneratif seperti jantung koroner, diabetes, kanker, dan lain-lain. Tempe juga punya zat anti bakteri penyebab diare, mampu menurunkan kolesterol dalam darah, mencegah penyakit jantung, hipertensi, dan sebagainya.
Pare
Fakta: Berdasarkan penelitian pakar kesehatan di USA, terbukti kalau pare bisa membantu melawan AIDS. Senyawa sejenis protein alpha-momochorin atau MAP-30 yang ada di dalam pare, mampu menghambat virus HIV penyebab AIDS. Penelitian ini juga diperkuat dengan keberhasilan seorang pasien AIDS yang kekebalan tubuhnya meningkat pesat setelah diberi ekstrak pare selama tiga bulan.
Cokelat
Mitos: Kalau lagi stres, bagus banget kita mengkonsumsi cokelat karena mampu mengembalikan mood.Fakta: Betul banget, cokelat mampu meningkatkan mood karena bisa merangsang otak untuk memproduksi serotonin yang berfungsi sebagai mood booster kita. Kandungan antioxidant-nya juga mampu melawan penyakit jantung dan kanker.
Keju
Fakta: Keju memang punya banyak kandungan lemak dan kalori, tapi juga kaya kalsium. Asam linoleic didalam keju adalah lemak baik yang bisa mengurangi resiko terkena kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Malah asam ini juga berfungsi untuk mencegah penumpukan lemak dalam tubuh kita dan membantu mengurangi berat badan.
Kopi
Mitos: Kafein dalam kopi bisa menyebabkan darah tinggi.Fakta: Kabar bagus untuk para pecinta kopi. Dari beberapa kali penelitian yang dilakukan, terbukti kalau kafein dalam kopi tidak memicu penyakit jantung dan darah tinggi. Justru kafein mampu menjauhkan kita dari segala macam penyakit alergi dan juga mampu meningkatkan daya konsentrasi.

Sudah... nggak usah malu-malu deh, belanja memang sepertinya sudah menjadi hobi semua orang, kok. Nggak cewek, nggak cowok. Terutama belanja baju, rasanya nyenengin banget saat dijalani.

Tapi jangan cuma senang belanja dan memakainya dong, harusnya pakaian itu juga dirawat dan diatur penyimpanannya. Coba buka lemari pakaian kamu deh, rapi dan teratur, kah?

Ehh, tahu nggak, padahal ada beberapa pakaian yang menurut kamu sudah old school, jadinya in lagi kalau dipadu-padan dengan yang lainnya. Lebih irit uang dan waktu kan, karena hobi belanja kamu berkurang.
Mulai Atur Lemari 
Sering nggak sih, lama-lama berdiri didepan pintu lemari pakaian yang sudah terbuka? Bingung gitu, mau pakai baju apa! Moga-moga nggak sampai bete ya, karena hingga beberapa menit, belum juga menemukan pakaian yang pas. Percaya nggak percaya nih, isi lemari ternyata ada andilnya juga sama perubahan mood kita. Makanya, buruan dirapiin karena:

- Pastinya lebih sehat karena saat dirapiin, pasti lemarinya kita bersihkan.
- Jadi hemat waktu karena mata kita dengan mudah “menangkap” pakaian yang ingin dipakai.
- Dengan begitu kita lebih irit uang, sebab pakaian yang tersusun rapi itu mudah dipadupadankan. Mungkin saja kan, kita membeli cardigan baru yang cocok untuk terusan warna-warni, hadiah ultah dari mama.
Padahal, diantara tumpukan pakaian di lemari, terselip cardigan warna ungu muda, kuning, hijau, dan putih.
- Kalau mata melihat yang rapi, otomatis mood kita jadi lebih baik.
Jangan Suka Menunda 
Mulai bikin waktu khusus buat membereskan, melipat, dan menggantung pakaian yang sudah disetrika. Terserah, mau pas weekend atau menjelang malam usai beraktifitas sambil dengerin musik. Ikuti caranya:

- Aduh, sayang banget ya kalau pakaian lama, disingkirkan. Siapa tahu kan, modelnya nge-trend lagi. Masukkan saja ke dalam kardus, kasih kapur barus, lalu letakkan di tempat yang nggak “ngerusak” pemandangan. Kalau masih layak pakai, mendingan kasih ke orang
yang membutuhkan.
- Pisahkan, mana pakaian yang disukai dan sering dipakai, yang nambahin pede kita kalau dipakai, dan biasa-biasa saja. Kemudian,
dibagi sesuai fungsinya, misalnya untuk ke pesta, hang out, atau nge-date. Lalu dibagi lagi sesuai jenisnya, misalnya rok, celana, atau kaos.
- Letakkan pakaian yang sering dipakai di tempat yang gampang dilihat dan dijangkau. Pakaian berbahan mudah kusut sebaiknya digantung. Jangan lupa memberi plastik/ kantong khusus pada dress untuk pesta
yang digantung. Jaket dan baju hangat bisa diletakkan di bagian aas lemari, sedangkan underwear ditaro di laci tertutup.



Pakaian “Minta” Dirawat

- Sehabis membeli pakaian, perhatikan cara pencuciannya dan tempat penyimpanan supaya awet.
- Ketika dicuci, perhatiakan kualitas deterjen, pisahkan pakaian kotor yang akan direndam menurut warna dan jenis bahan, serta mengganti air keruh dengan yang bersih jika menggunakan mesin cuci. Waktu mau dijemur, kalau bisa jangan diperas. Tiriskan saja dulu diember supaya nggak terlalu berat saat dijemur.
- Supaya warna pakaian tahan lama, jangan menjemurnya dibawah terik matahari langsung.
- Fungsi pakaian disetrika bukan cuma supaya rapi, tapi juga mematikan kuman. Sebaiknya sih, bahan wol, sutra, dan berpayet menggunakan alat steam dan dilipat agar bentuknya nggak berubah karena seratnya renggang. Celana panjang, bisa memakai gantungan berpenjepit.
- Lemari sebaiknya dikasih silica gel dan diganti tiap tiga bulan agar baju tetap kering. Biar wangi, kasih kapur barus dan diberi penerangan dengan bohlam kecil sebagai pemanas. 

Don't Spritz Fragrance Directly on Your Hair(jangan langsung menyemprotkan parfum ke rambut)

suka langsung nyemprotin parfum ke rambut kamu??jangan lagi di lakuin yaaa, karena kebanyakan parfum itu mengandung alcohol dan kalo langsung di semprot ke rambut bisa bikin rambut kering, jadi lebih baik semprot di tangan aja, trus di tepuk-tepuk setelah itu baru deh usapin ke rambut dengan jarimu. Dengan begitu kandungan alkoholnya bias diminimalkan.

Don't Rely on the SPF in Your Foundation(jangan mengandalkan SPF yang ada di foundation kamu)

Perlindungan terhadap matahari, matahari sangat berperan dalam membuat kulit berkerut, kering dan merubah warna asli kulit. Berbagai serangan matahari membuat kamu terlihat lebih tua, maka mulailah menggunakan sun block atau sun screen.

Hindari merokok
Merokok tidak hanya merusak paru paru tapi juga membuat kulit terlihat kusan dan berkerut. Menurut beberapa penelitian merokok mengandung elatin yang juga dikandung oleh matahari yang menyebabkan efek yang kurang lebih sama.

Olahraga
Dengan menjalankan diet yang seimbang dan olehraga rutin kita dapat memperbaiki kerusakan yang dialami oleh kulit, serta jangan lupa untuk minum minimal 8 gelas per hari.

Perawatan kulit
Perawatan kulit tidak selalu mahal kok, bisa dengan perawatan mudah seperti mencuci muka secara teratur, atau dapat pula melakukan peeling setiap 2 minggu sekali.

Posisi tidur
Hindari posisi tidur yang tetap sepanjang malam karena dapat mengakibatkan kulit kusut, jangan lupa untuk minimal tidur 8 jam setiap hari.

Senyum
Sebuah senyum sangat berarti banyak, dan setelah di teliti dengan bersenyum akan membuat tampilan lebih awet muda.

beberapa tips biar nafas segar teruus…

1. Sikat Gigi yuukkk
Yuuk… biasain untuk selalu menyikat gigi setelah makan. Maksudnya biar sisa makanan nggak tertinggal di gigi. Soalnya sisa makanan bisa jadi membusuk dan itu yang bikin nafas jadi nggak segar. Lagian, sisa makanan juga bisa menyebabkan karang gigi.

Kalau kamu termasuk golongan orang yang nggak memperbolehkan untuk menyikat gigi pas puasa, berarti kamu harus sikat gigi setelah sahur.
2. Jangan lupa mouthwash
Benda yang satu ini jadi penting banget di bulan puasa. Soalnya kan nggak mungkin sikat gigi terus pas lagi hang out sama teman-teman! Makanya penyegar mulut berbentuk cair ini jadi barang bawaan wajib.
Mouthwash juga jadi benda penyelamat pertama yang bisa bikin nafas segar seketika. Tapi awas… jangan keseringan, nggak baik juga.

3. Bersihin bagian mulut secara seksama
Sama kayak sikat gigi, kita juga harus rajin-rajin bersihin mulut biar sisa makanan nggak tertinggal di mulut dan gigi. Selain dengan sikat gigi, jangan lupa juga gunakan dental floss alias benang gigi.

Selain itu, bagian lidah juga harus diperhatiin loh. Sikat lidah dengan sikat gigi lembut, karena kadang sisa makanan suka nempel disitu.
4. Sedia selalu spray penyegar nafas
Ini nih senjata utama dan paling praktis serta ekspress banget untuk mengenyahkan nafas kurang segar. Kemasannya juga kecil jadi bisa dibawa kemana-mana, tinggal masuk kantor saja.

Jadi biar kamu tetap pede kapanpun dimanapun, jangan lupa untuk bawa nih benda ya… banyak dijual dimana-mana kok. Tapi kalau bisa, don’t use it in front of people ya, agak nggak enak gitu dilihatnya he he…
5. Pakai lipbalm
Nggak terlalu ngefek sih sama nafas kurang segar, tapi lip balm ngebantu banget untuk menjaga bibir tetap segar. Lagian kalau bibir kering, rasanya nggak enak banget.

• Kamu harus rajin creambath, paling tidak seminggu sekali.  Untuk menghitamkan rambut misalnya, pilihlan krim yang mengandung kemiri, sementara untuk memperkuat akar-akar rambut, pilihlah krim yang mengandung ginseng.
   
• Lidah buaya merupakan salah satu rahasia untuk rambut berkilau, caranya setelah keramas usapkan daging lidah buaya ke klit kepala dan biarkan beberapa saat dan biarkan mengering, lidah buaya dipercaya dapan membuat rambut tebal dan berkilau.
   
• Hindari mengeringkan rambut dengan cara menggosokan rambut ke handuk, karena dapat menyebabkan rambut semakin kusut.
   
• Jika kamu sedaing buru buru dan harus menggunakan hair dryer usahakan dalam jarak aman hair dryer yaitu 3-4 cm dari rambut.
   
• Jangan menarik rambut terlalu keras saat menggunakan hair dryer karena dapat menyebabkan rambut mudah patah dan rontok
   
• Untuk mendapatkan efek lurus dan berkilau pada rambut kusam atau yang sudah pudar warnanya, pakai saja rol rambut, lalu catok rambut selama 10-15 menit. Setelah itu semprotkan hair shine (pengkilap rambut) secara merata.

Rhodomyrtus tomentosa merupakan tumbuhan yang termasuk kedalam sukuMyrtaceae ( jambu-jambuan ), biasanya hidup di dataran tinggi. Tumbuhan ini memiliki ciri-ciri, antara lain :

• kulit batang mengelupas

• serbuk sari tak berhingga

• kelopak dan putik persisten (tidak gugur)

• tumbuhan perdu

• letak daun berhadapan dan bersilang

• rumus daun = 1/2

Secara etnobotani, manfaat dariRhodomyrtus tomentosa adalah sebagai makanan, pencahar dan dijadikan sebagai obat peluruh haid. Di daerah simalungun khususnya, Rhodomyrtus tomentosa ini, digunakan sebagai bahan pewarna ulos (kain khas batak).

Pandan (Pandanus tectorius) termasuk ke dalam suku Pandanaceae. Pandan ini biasa tumbuh di berbagai tempat, misalnya pegunungan maupun daerah pantai.











Pandan memiliki ciri-ciri antara lain:

• roset batang
• memiliki akar lutut
• perdaunan berbentuk spiral (spirotric)
• daun berduri

Secara etnobotani manfaat pandan adalah:

• daun : bahan dasar membuat tikar dan topi
• akar : obat mata dan tampi

Selain itu, pelepah tumbuhan ini yang masih lengket pada batang akan menampung air hujan dan sangat cocok sebagai tempat pelepasan telur katak pohon, sehingga keturunannya aman dari pemangsa.

Jambu monyet (Anacardium occidentale) termasuk ke dalam suku Anacardiaceae(mangga-manggaan). Tumbuhan ini sering dikatakan orang sebagai jambu, namun sebenarnya itu salah. Alasannya, tumbuhan ini termasuk dalam suku mangga-manggaan, aroma daun dan buahnya itu persis seperti bau mangga, hanya saja bentuk buahnya mirip seperti jambu air. Adapun ciri-cirinya adalah :

• biji berbentuk seperti gigi, dan terdedah keluar dari buah
• buah berwarna kuning atau merah
• aroma khas yang dimiliki oleh mangga
• batang berkayu, merupakan pohon
• daun memanjang dan membulat di bagian ujungnya

Buah jambu monyet ini sebenarnya adalah bagian dasar bunga yang membesar dan termodifikasi menjadi daging buah.
Secara umum tumbuhan ini dibudidayakan orang, karena selain buahnya dapat dikonsumsi bijinya juga bisa di jadikan makan ringan (kacang mete).

Sidaguri (Sida rhombifolia)merupakan salah satu anggota famili Malvaceae. Tumbuhan ini sangat mudah kita jumpai, dipinggir jalan, halaman rumah dan di ladang yang terkena sinar matahari. Tersebar di daerah tropis, cirinya sebaigai berikut :

• daun berbentuk jajar genjang dan bergerigi
• perdu, bisa mencapai 1 m
• letak daun bersilang, dan batang berwarna kelabu
• semua organ tumbuhan ini berlendir
• bunga berwarna kuning, dan monoadelphus

Secara etnobotani tumbuhan ini bermanfaat sebagai, obat mulas, rematik, asma, cacingan, asam urat dan masih banyak penyakit lain. Selain itu, sidaguri juga digunakan sebagai bahan dasar pembuat tali. Zat kimia yang terkandung dalam tumbuhan ini adalah alkoloid, calsium oksalat, tanin, saponin, phenol, asam amino, minyak terbang. Zat phlegmatic untuk expectorant dan lubricant.

Biologi (ilmu hayat) adalah ilmu mengenai kehidupan. Istilah ini diambil dari bahasa Belanda "biologie", yang juga diturunkan dari gabungan kata bahasa Yunani, βίος, bios ("hidup") dan λόγος,logos ("lambang", "ilmu"). Dahulu—sampai tahun 1970-an—digunakan istilah ilmu hayat (diambil dari bahasa Arab, artinya "ilmu kehidupan").
Obyek kajian biologi sangat luas dan mencakup semua makhluk hidup. Karenanya, dikenal berbagai cabang biologi yang mengkhususkan diri pada setiap kelompok organisme, seperti botani, zoologi, dan mikrobiologi. Berbagai aspek kehidupan dikaji. Ciri-ciri fisik dipelajari dalam anatomi, sedang fungsinya dalam fisiologi; Perilaku dipelajari dalam etologi, baik pada masa sekarang dan masa lalu (dipelajari dalam biologi evolusioner dan paleobiologi); Bagaimana makhluk hidup tercipta dipelajari dalam evolusi; Interaksi antarsesama makhluk dan dengan alam sekitar mereka dipelajari dalam ekologi; Mekanisme pewarisan sifat—yang berguna dalam upaya menjaga kelangsungan hidup suatu jenis makhluk hidup—dipelajari dalam genetika.
Saat ini bahkan berkembang aspek biologi yang mengkaji kemungkinan berevolusinya makhluk hidup pada masa yang akan datang, juga kemungkinan adanya makhluk hidup di planet-planet selain bumi, yaitu astrobiologi. Sementara itu, perkembangan teknologi memungkinkan pengkajian pada tingkat molekul penyusun organisme melalui biologi molekular serta biokimia, yang banyak didukung oleh perkembangan teknik komputasi melalui bidang bioinformatika.
Ilmu biologi banyak berkembang pada abad ke-19, dengan ilmuwan menemukan bahwa organisme memiliki karakteristik pokok. Biologi kini merupakan subyek pelajaran sekolah dan universitas di seluruh dunia, dengan lebih dari jutaan makalah dibuat setiap tahun dalam susunan luas jurnal biologi dan kedokteran.

Asal mula biologi

Aristoteles dan biologi

Ilmu biologi dirintis oleh Aristoteles, ilmuwan berkebangsaan Yunani. Dalam terminologi Aristoteles, "filosofi alam" adalah cabang filosofi yang meneliti fenomena alam, dan mencakupi bidang yang kini disebut sebagai fisika, biologi, dan ilmu pengetahuan alam lainnya.
Aristoteles melakukan penelitian sejarah alam di pulau Lesbos. Hasil penelitiannya, termasuk Sejarah Hewan, Generasi Hewan, dan Bagian Hewan, berisi beberapa observasi dan interpretasi, dan juga terdapat mitos dan kesalahan. Bagian yang penting adalah mengenai kehidupan laut. Ia memisahkan mamalia laut dari ikan, dan mengetahui bahwa hiu dan pari adalah bagian dari grup yang ia sebut Selachē (selachians).^[2]

Didirikannya biologi modern

Istilah biologi dalam pengertian modern kelihatannya diperkenalkan secara terpisah oleh Gottfried Reinhold Treviranus (Biologie oder Philosophie der lebenden Natur, 1802) dan Jean-Baptiste Lamarck (Hydrogéologie, 1802). Namun, istilah biologi sebenarnya telah dipakai pada 1800 oleh Karl Friedrich Burdach. Bahkan, sebelumnya, istilah itu juga telah muncul dalam judul buku Michael Christoph Hanov jilid ke-3 yang terbit pada 1766, yaitu Philosophiae Naturalis Sive Physicae Dogmaticae: Geologia, Biologia, Phytologia Generais et Dendrologia.

 

Cakupan biologi

Lihat artikel utama Daftar Cabang-cabang biologi
Pada masa kini, biologi mencakup bidang akademik yang sangat luas, bersentuhan dengan bidang-bidang sains yang lain, dan sering kali dipandang sebagai ilmu yang mandiri. Namun, pencabangan biologi selalu mengikuti tiga dimensi yang saling tegak lurus: keanekaragaman (berdasarkan kelompok organisme), organisasi kehidupan (taraf kajian dari sistem kehidupan), dan interaksi (hubungan antarunit kehidupan serta antara unit kehidupan dengan lingkungannya).

Pembagian Berdasarkan Kelompok Organisme

Makhluk hidup atau organisme sangat beraneka ragam. Taksonomi mempelajari bagaimana organisme dapat dikelompokkan berdasarkan kemiripan dan perbedaan yang dimiliki. Selanjutnya, berbagai kelompok itu dipelajari semua gatra kehidupannya, sehingga dikenallah ilmu biologi tumbuhan (botani), biologi hewan (zoologi), biologi serangga (entomologi), dan seterusnya.

Pembagian berdasarkan organisasi kehidupan

Kehidupan berlangsung dalam hirarki yang terorganisasi. Hirarki organisme, dari yang terkecil hingga yang terbesar yang dipelajari dalam biologi, adalah sebagai berikut:^[3]

• sel;
• jaringan;
• organ;
• sistem organ;
• individu;
• populasi;
• komunitas atau masyarakat;
• ekosistem; dan
• bioma.

Kajian-kajian subindividu mencakup biologi sel, anatomi dan cabang-cabangnya (sitologi, histologi dan organologi), dan fisiologi. Pembagian lebih rinci juga mungkin terjadi. Misalnya, anatomi dapat dikhususkan pada setiap organ atau sistem (biasa terjadi dalam ilmu kedokteran): pulmonologi, kardiologi, neurologi, dan sebagainya).
Tingkat supraindividu dipelajari dalam ekologi, yang juga memiliki pengkhususan tersendiri, seperti ekofisiologi atau "fisiologi lingkungan", fenologi, serta ilmu perilaku.

Pembagian berdasarkan interaksi

Hubungan antarunit kehidupan maupun antara unit kehidupan dan lingkungannya terjadi pada semua tingkat organisasi.