MUSEPINI

tau kenapa aku buat judul seperti ini??
yahhh...pasti tahu...karena aku sudah dikenal dengan orang yang tidak pernah jelas atau suka buat janji palsu...aku tidak mengerti....apa yang salah atau aku memang salah...tapi yah...aku sering terlamat masuk kuliah...semuah bermasalah...aku bosan hidup seperti ini...terkadang kalau kalian di posisiku..kalian pasti mengerti..

aku memang sering buat janji palsu..kalau gitu..aku enggak akan bilang iya lagi atau semangat 45 kalau diajak ke suatu tempat atau hangout bareng teman2...karena kalau qta yang ngajak belum tentu mereka mau..betul gag. O.o

ingat janji ku yah.....karena  

SAHABATKU, TEMANKU, DAN SEGALANYA BAGIKU HANYA TUHAN YESUS, TIDAK ADA YANG LAIN :)

tapi.. ada satu janji yang tidak pernah tidak di tepati.. yaitu JANJI TUHAN..

“Tuhan tidak lalai menepati janji-Nya, sekalipun ada orang yang menganggapnya sebagai kelalaian, tetapi Ia sabar terhadap kamu, karena Ia menghendaki supaya jangan ada yang binasa, melainkan supaya semua orang berbalik dan bertobat.” -2 petrus 3:9-

“Serahkanlah hidupmu kepada TUHAN dan percayalah kepada-Nya, dan Ia akan bertindak” Mzm 37:5

separah-parahnya seorang manusia, tetep aja dya itu ciptaan TUHAN, jadi gag boleh qta salahkan kalau dya berbuat salah..

tapi..kalau emank udah sala banget... ywdlah..gag usah ditemani lgi..kog susah gitu aja....  :')

Saat semua terjaga
pastikan hatimu berkata tidak
hatiku sudah ditumpahkan oleh kopi pahit
dan tidak akan manis seperti dulu
taukah rasanya bagaimana
aku saja tidak tahu
lalu, apa yang aku lakukan
bertingkah seperti layaknya orang gila
bolehkah aku mengiris kulit halus aku ini
agar anggur yang keluar dari tubuhku
dapat dirasakan oleh mereka
manusia munafik

maukah kau tau apa isi hatiku
apa yang sedang terjadi dengan aku
hmm.....tak akan ada yang mengerti
sekalipun mereka yang mengalami
berdualah...karena berempat tidak baik
aku manusia aneh
tidak pernah asli mengeluarkan sifat busukku
kalian tidak mengerti
karena yang kalian pikirkan hanya diri kalian saja
wajah cantik ternyata hati belum tentu cantik
aku sungguh menyesal mengenal kalian
kenapa aku tulis pilihan pertama
seharusnya itu kutulis di pilihan terakhir, pilihan ketiga
kalian tidak tahu bagaimana rasanya
diperlakukan layaknya anak tiri
ini kah hidupku??
aku tidak pernah merasa ada orang yang peduli terhadapku
termasuk manusia yang namanya sahabat atau teman
semuanya membuat aneh
hanya di depan merasa peduli
aslinya kalian sungguh tak peduli

yang kalian pikirkan hanya bagaimana waktu kalian terisi dengan baik
tidak kosong percuma, tidak melayangkan pikiran entah kemana
pernahkah kalian memikirkan sedetik tentang perasaan ku
mungkin iya, tapi perasaan busukku
kopi pahit itu akan terus terisi di hatiku
dan tidak akan hilang walau diisi oleh kopi manis
coba pikirkan perasaan orang yang ada di sekitarmu
jangan kecewakan mereka
karena mereka tidak tahu apa-apa

hahahaha......lagu kesedihan bodoh

tau maksud ku kan??

Namun, ada cara alternatif yang bisa membuatmu merasa lebih nyaman saat nyeri haid menyerang:

1. Mandilah dengan menggunakan air hangat. Akan lebih baik bila ditambah aroma terapi untuk relaksasi.
2. Kompreslah perut atau pinggang yang nyeri dengan botol hangat.
3. Hindari mengonsumsi minuman dingin. Gantilah dengan minuman hangat dan mengandung kalsium tinggi.
4. Ketika berbaring, ambil posisi menungging sehingga rahim menghadap ke bawah. Hal ini dapat membantu relaksasi.
5. Tarik napas dalam dan perlahan untuk relaksasi.
6. Lakukan pijatan lembut pada bagian tubuh yang terasa pegal, sakit atau tegang.
7. Hindari mengenakan pakaian yang ketat menjelang atau selama haid.

1. Hymen imperforata, yaitu selaput dara tidak berlubang. Sehingga darah menstruasi terhambat untuk keluar. Mengatasinya dengan operasi untuk melubangi selaput dara.
2. Menstruasi anovulatoire, yaitu rangsangan hormon-hormon yang tidak mencukupi untuk membentuk lapisan dinding rahim, hingga tidak terjadi haid atau hanya sedikit. Pengobatannya berupa terapi hormon.
3. Amenorrhoea sekunder, biasanya penderita sudah pernah mens sebelumnya. Penyebabnya si individu menderita hipotensi, anemia, infeksi, atau kelemahan kondisi tubuh secara umum. Stres dan tekanan psikologis juga dapat menyebabkan hal ini.

http://kikidewee10.wordpress.com/2010/03/03/cara-mengatasi-nyeri-saat-haid/

Silvy Says:
Mei 10, 2010 pukul 9:00 am
sediain Dumin deh di tas atau di rumah gitu.

obat ini bukan cuma ampuh buat sakit kepala lho, buat ngatasin nyeri juga nggak kalah hebatnya. dan, oke nya lagi, soalnya aman banget dan gak bikin deg2an – iya lah, secara gak ada kafeinnya gitu
coba deh


Dumin Indikasi:
Meringankan rasa sakit pada keadaan sakit kepala, sakit gigi, dan menurunkan demam.

Kontra Indikasi:
- Penderita gangguan fungsi hati yang berat.
- Penderita yang hipersensiyif terhadap komponen obat ini.

Komposisi:
Komposisi Dumin tablet : Setiap tablet mengandung 500 mg Parasetamol.
Dumin sirup : Setiap 5 ml sirup mengandung 120 mg Parasetamol

Uraian:
Parasetamol merupakan obat yang memiliki khasiat meredakan sakit/nyeri dan menurunkan suhu demam. Parasetamol dimetabolisir oleh hati dan dikeluarkan melalui ginjal. Parasetamol tidak merangsang selaput lendir lambung atau menimbulkan perdarahan pada saluran cerna. Diduga mekanisme kerjanya adalah menghambat pembentukan prostaglandin.

Cara Kerja Obat:
Analgesik - antipiretik
- Sebagai analgesik, bekerja dengan meningkatkan ambang rangsang rasa sakit.
- Sebagai antipiretik, diduga bekerja langsung pada pusat pengatur panas di hipotalamus.

Posologi:
Dewasa: 1 tablet 3 - 4 kali sehari.
Anak-anak 6 - 12 tahun: 1/2 - 1 tablet 3 - 4 kali sehari.
Atau seseuai petunjuk dokter.

Efek Samping:
- Penggunaan jangka lama dan dosis besar dapat menyebabkan kerusakan hati.
- Reaksi hipersensitivitas.

Perhatian:
- Hati-hati penggunaan obat ini pada penderita penyakit ginjal.
- Bila setelah 2 hari demam tidak menurun atau setelah 5 hari nyeri tidak menghilang, segera hubungi Unit Pelayanan Kesehatan.
- Penggunaan obat ini pada penderita yang mengkonsumsi alkohol, dapat meningkatkan resiko kerusakan fungsi hati.

Penyimpanan:
Simpan pada suhu 15°C - 30º C,terhindar dari cahaya.
Jauhkan dari jangkauan anak-anak.

Jenis: Tablet




Perasaaan dulu biasa aja, tapi kenapa sekarang tambah parah ngalahin orang p[erang rasanya mendiung ditembak sekalian dech biar mati…apalagi kalo perjalanan wah pertaruhan hidup dan mati…
Tips cara jitunya adalah:
1. Minum Sprit 3 Botol
2. Jamu tradisional racikan nenekmoyang.hahahha
3. Marahlah kepada orang disampingmu….
kalo perlu makan sekalian biarkenyang…..


Aku prnh juga ikutan kakakq waktu nyeri haid minum asem
Caranya
Sediain air hangat 1 gelas
Asam secukupnya
Garam seujung sendok
Gula
Abis minum itu nyerikuu hilang loh,,

Berlatih yoga tidak hanya memperkuat otot-otot tubuh, tetapi juga membuat Anda bebas dari stres dan menyatukan tubuh dengan pikiran. Hal ini diyakini bahwa yoga membutuhkan banyak kekuatan ketika datang untuk melakukan berbagai postur. Namun, manfaat yoga untuk mengatasi stres dan berat badan mengalahkan kerumitan yang terlibat.
   

Stres yoga lega menyediakan kekuatan untuk melawan semua peluang dalam kehidupan dengan penuh semangat. Hal ini juga tidak perlu berlatih yoga ini setiap hari. Bahkan, Anda dapat memilih bagian-bagian yoga yang paling Anda sukai dan praktek mereka.

Menghirup dan membuang, postur dan meditasi membawa perbedaan besar dalam kehidupan sehari-hari. Hal ini membutuhkan beberapa menit dan dapat dilakukan bahkan ketika orang itu sangat stres.

Deep pernapasan merupakan metode cepat untuk mengurangi stres. Hal ini sering melihat bahwa orang-orang bernapas dari dada mereka. Hal ini disebut sebagai pernapasan dangkal. Namun, sangat sedikit orang tahu bahwa itu adalah hasil dari stres dan ketegangan. Bila Anda bernapas dalam-dalam, ia datang dari perut. Deep bernapas oxygenates otot-otot, mengurangi stres dan memberikan bantuan. Untuk melakukan hal ini, menghirup udara dari hidung sekali dan mengisi perut dan lalu buang napas atau bernapas keluar udara. Ini adalah jenis latihan yoga termudah untuk meringankan stres.

Meditasi membutuhkan waktu untuk duduk dalam diam dan pikiran yang jelas dari pikiran Anda. Hal ini dapat dilakukan di kantor, rumah dan bahkan di kamar kecil. Hanya membuat diri Anda nyaman dan menutup mata Anda. Tarik napas dalam-dalam dan kemudian fokus pada mata ketiga atau mata jiwa. Segera pikiran mulai melayang keluar dan Anda akan merasa tenang, terkonsentrasi dan santai.

Banyak orang telah menggunakan yoga untuk secara efektif mengendalikan stres dan juga mengelola berat badan mereka. Idenya adalah untuk melakukan postur yoga secara teratur bagi mereka untuk menjadi efektif. Anda pasti akan melihat perbedaan tingkat stres Anda ketika Anda melakukan yoga secara teratur. Dan, jika Anda ingin mengendalikan berat badan Anda, Anda dapat menggunakan yoga secara efektif untuk tujuan ini juga.

Masih belum yakin dengan manfaat yoga? Percayalah bahwa yoga membantu Anda…

1. Lebih feksibel

Manfaat ini yang paling langsung terasa. Mungkin di awal latihan Anda belum mampu menyentuh ibu jari kaki saat melakukan gerakan backbend. Namun, jika terus berlatih, tubuh secara perlahan mulai terasa lebih fleksibel dan Anda akhirnya bisa menyentuh jempol kaki. Anda juga bakal mendapati nyeri dan pegal-pegal hilang.

2. Lebih kuat

Otot yang kuat bikin Anda terlihat lebih menarik. Otot juga menjaga tubuh kita dari penyakit seperti artritis dan nyeri punggung serta mudah terjatuh pada lansia. Membangun kekuatan lewat yoga, Anda menyeimbangkannya dengan fleksibilitas.

3. Memperbaiki postur

Tahukah Anda, kepala kita seperti bola boling yang besar dan berat? Butuh keseimbangan bagi tulang punggung dan otot-otot punggung untuk menyangganya. Bukan mustahil jika Anda merasa kelelahan. Masalahnya ada pada postur yang buruk. Yoga bisa memperbaiki postur dan mencegah nyeri, kelelahan, dan juga artritis gara-gara postur yang buruk.

4. Melindungi persendian dari rematik dan artritis

Setiap kali beryoga, Anda melatih persendian bergerak dalam jangkauan penuh. Ini berarti Anda mencegah penyakit artritis degeneratif dengan “memeras dan merendam” daerah kartilage yang jarang digunakan. Kartilage seperti spons yang menyerap nutrisi hanya ketika cairan dikeluarkan. Tanpa latthan, jaringan itu akan lapuk dan meninggalkan tulang tanpa bantalan.

5. Melindungi tulang punggung

Ruas-ruas tulang belakang sebagai peredam kejut antartulang belakang juga butuh dilatih. Jika rajin berlatih backbend, forward bend, dan twist, Anda menjaga ruas-ruas tulang belakang jadi lebih fleksibel.

6. Mencegah osteoporosis

Sudah banyak penelitian membuktikan bahwa latihan beban memperkuat tulang dan menghalau osteoporosis. Banyak postur yoga yang mengharuskan Anda mengangkat beban tubuh sendiri. Pose downward atau upward facing dog membantu menguatkan tulang lengan yang rentan kena osteoporosis. Yoga juga baik meningkatkan kepadatan tulang belakang.

6. Melancarkan peredaran darah

Yoga melatih Anda rileks. Latihan rileksasi itu membantu sirkulasi darah, khususnya di tangan dan kaki. Yoga juga membantu oksigen untuk masuk ke dalam sel. Pose twist baik untuk membawa darah ke organ-organ dalam dan mengalirkan ke luar setelah pose itu selesai. Pose headstand, handstand, dan shoulderstand membantu membawa darah dari kaki dan panggul ke jantung dan dari situ dipompa ke paru-paru, sehingga mendapat oksigen segar. Yoga juga meningkatkan kadar hemoglobin dan sel darah merah yang membawa oksigen ke jaringan.

8. Membersihkan limfa

Ketika berkontraksi dan meregangkan otot, menggerakkan organ-organ, Anda meningkatkan pembersihan limfa, cairan yang kaya akan sel kekebalan tubuh. Ini akan membantu sistem limfatik memerangi infeksi, merusak sel-sel kanker, membuang racun-racun dari produksi fungsi selular.

9. Melindungi jantung

Olahraga aerobik bagus untuk melindungi jantung. Meskipun bukan termasuk aerobik, jika melakukan yoga, Anda meningkatkan detak jantung sampai ke tingkat aerobik. Walaupun yoga tidak meningkatkan detak jantung yang dapat memperbaiki fungsi kardiovaskular, penelitian menemukan bahwa latihan yoga menurunkan tingkat jantung istirahat, meningkatkan stamina, dan memperbaiki asupan oksigen maksimum ketika olahraga. Ini nilainya sama dengan olahraga aerobik.

10. Menurunkan tekanan darah

Ada baiknya Anda mencoba yoga jika menderita hipertensi. Dua penelitian hipertensi dari jurnal medis Inggris The Lancet, membandingkan efek pose savasana dengan hanya berbaring di sofa. Setelah tiga bulan savasana disebut menurunkan tekanan darah sistolik sebanyak 26 poin dan 15 poin pada tekanan diastolik.

11. Menjaga memori

Yoga menurunkan kadar hormon kortisol. Normalnya kelenjar adrenalin mengeluarkan kortisol sebagai respon pada keadaan krisis akut yang kemudian secara temporer mendorong fungsi kekebalan. Jika kadar kortisol tetap tinggi setelah krisis berlalu, itu dapat menggerogoti kekebalan tubuh. Peningkatan kortisol temporer memang membantu memori jangka panjang. Namun, jika terus-menerus, kortisol tinggi mengganggu memori dan menyebabkan perubahan permanen pada otak. Kelebihan kortisol itu terkait dengan depresi, osteoporosis, tekanan darah tinggi, dan resistensi insulin.

12. Mendatangkan kebahagiaan

Penelitian membuktikan bahwa latihan yoga konsisten memperbaiki depresi, meningkatkan kadar serotonin, dan menurunkan kortisol. Richard Davidson dari University of Wisconsin, AS, menemukan bahwa kortek prefrontal kiri terlihat meninggi pada orang yang bermeditasi. Penemuan itu mengorelasikan kadar kebahagiaan yang lebih tinggi dan fungsi kekebalan tubuh yang lebih baik. Kadar lebih tinggi ditemukan pada pencinta yoga yang sudah bertahun-tahun berlatih.

13. Menurunkan berat badan

Jangan malas bergerak dan jangan rakus. Begitulah sebenarnya prinsip menjaga berat badan sehat. Yoga dapat membantu kita melakukan kedua prinsip itu. Latihan yoga membantu Anda bergerak dan membakar kalori. Sisi spiritual dan emosi yoga mendorong Anda untuk melihat masalah makan dan berat badan lebih dalam. Mungkin yoga akan memberi inspirasi Anda untuk menjadi orang yang lebih sadar saat makan.

14. Menurunkan gula darah dan kolesterol jahat

Yoga menurunkan gula darah dan kolesterol jahat, sekaligus menaikkan kolesterol baik. Pada diabetesi, yoga membantu mengontrol gula darah dengan menurunkan kortisol dan kadar hormon adrenalin, menurunkan berat badan, dan memperbaiki sensitivitas pada insulin.

15. Meningkatkan kecerdasan

Satu komponen penting yoga adalah fokus pada keadaan sekarang. Penelitian menemukan bahwa latihan yoga teratur memperbaiki koordinasi, reaksi, memori, dan bahkan nilai IQ. Orang yang berlatih meditasi transendental mampu memecahkan masalah, mengolah informasi lebih baik karena mampu berkonsentrasi, dan tak mudah terganggu masalah lain.

* saat berdiri, telinga, pundak dan pinggul harus dalam garis lurus
*dagu dan kepala tidak condong ke depan
* perut harus di kempeskan dan tegak pusar  diarahkan ke tulang belakang
* pundak seharusnya rileks mengarah ke bawah dengan posisi terbuka ( tidak melengkung ke depan )
* ketika berdiri, berat badan harus disangga sama rata oleh kedua kaki
* ketika duduk, telapak kaki harus rata di  lantai, dan tulang belakang beristirahat di saqndaran kursi
* saat bekerja jangan mencondongkan leher untuk melihat layar komputer, jaga agar punggung dan leher tetap lurus

silahkan di praktekkan dan di jadikakan sebuah kebiasaan semoga tips ini ber manfaat

http://www.berita8.com/news.php?cat=4&id=1733

Ilustrasi

Orang yang terlalu lama mandi di sauna dapat memberikan dampak positif dan negatif. Karena bagi sebagian orang, menganggap itu sebagian dari trend masa kini.

Psikolog asal Jerman, Siegfrield Lehrl dari Universitas Erlangen Nurnberg, menjelaskan bahwa penyebab tersebut dikarenakan dehidrasi, pakaian ketat, terlalu banyaknya karbohidrat, dan tidak bersenam di ruang sauna semuanya mempunyai efek sama yaitu membuat bodoh.

Membawa kebodohan karena IQ terpengaruh oleh dehidrasi, maka berkeringat di ruang sauna bisa menjadi bencana bagi IQ Anda.

Namun demikian dia menyarankan senam dan minum banyak air kalau sedang berada di ruang sauna, dan jangan terlalu lama berada di ruangan itu. Selain itu, jagalah kekuatan dan kualitas otak dengan berpikir setiap hari. Tetapi, jangan memikirkan hal-hal yang tidak perlu dipikirkan.

Ternyata rajin bersauna bisa juga sehatkan jantung, aliran darah ke jantung bisa lancar dan selain itu juga dengan bersauna bisa terhindar dari penyakit jantung. pernyataan berbeda ini dikemukakan oleh peneliti dari Jepang, Dr Chuwa Tei dari Universitas Kagoshima di Jepang.

Keuntungan sering melakukan terapi sauna sama dengan kita melakukan olah raga, tetapi sauna lebih unggul karena bisa untuk merawat orang yang sulit berjalan dan tidak membebani jantung.

Arteroskelerosis atau pengerasan arteri terjadi jika simpanan lemak mengendap di pembuluh darah, biasanya terjadi di jantung, sehingga membendung aliran darah.

Tei dan rekan-rekannya membandingkan 25 pria yang berisiko terkena penyakit jantung, misalnya karena kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, diabtes dan merokok, dengan 10 pria yang sehat.

Masing-masing partisipan melakukan sauna selam 15 menit dengan suhu ruangan 60 derajat Celsius. Dilanjutkan kemudian menutupi tubuh selama 30 menit dengan selimut. Semuanya dilakukan sekali sehari selama dua minggu.

Para peneliti kemudian mengukur seberapa baik aliran darah mereka mengembang dan berkontraksi, sebagai tanda sehatnya pembuluh darah. Kelompok yang memiliki risiko penyakit jantung ternyata menunjukkan perbaikan dalam fungsi peredaran darah mereka.

Selain itu peneliti juga menemukan bahwa sauna merendahkan tekanan darah para partisipan. Penelitian yang diterbitkan di jurnal Journal of the American College of Cardiology berkesimpulan bahwa pembuluh darah pasien yang berisko terhadap penyakit jantung ternyata bisa diubah keadaannya.

Namun demikian peneliti lain dari sekolah kedokteran Universitas Maryland di Baltimore, Dr Robert A. Vogel dalam siaran persnya menyatakan bahwa 'pemaparan panas' yang ekstrem yang biasanya terdapat di sauna tidak diperkenankan untuk pasien yang berisiko berpenyakit jantung.' (Aya/ Berbagai Sumber)

http://jejakcatatan.blogspot.com/2010/08/fungsi-sauna.html

Menjaga kebugaran tubuh merupakan satu rangkaian yang terdiri dari beberapa proses dan memerlukan satu sinergi untuk memberi hasil maksimal. Salah satunya adalah mandi sauna yang biasa dilakukan setelah berolahraga di pusat kebugaran.

Namun, tidak sedikit orang yang melewatinya karena menganggap sauna hanya bagian dari pelengkap ritual. Padahal bila mau menilik lebih dalam, mandi sauna memiliki ragam manfaat bagi kesehatan dan telah dikenal sejak ribuan tahun lalu, antara lain di kebudayaan Roma, Mediteranian, Rusia, dan Indian.

Pada masa awalnya, sauna digunakan untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, menyegarkan pikiran, dan tubuh. Hal ini pulalah yang kemudian menyebabkan sauna terkenal di berbagai belahan dunia lain. Hingga kini, manfaat kesehatan dari sauna tetap menjadi dasar bagi orang banyak untuk melakukannya.

Itu sebabnya, mengapa sauna dianjurkan menjadi rangkaian penutup setelah berolahraga. Pasalnya, mandi sauna ini dapat membantu mengendurkan kembali otot tubuh yang mengejang dan berkontraksi saat berolahraga atau setelah bekerja dengan intensitas dan ketegangan tinggi. Rasa pegal dari otot yang terasa mengejang setelah bekerja bisa disebabkan racun yang menumpuk di jaringan otot. Dengan melakukan sauna, maka racun dalam tubuh pun dapat terangkat, melancarkan peredaran darah, dan memperbaiki jaringan otot sehingga terasa lebih rileks.

Keringat yang dihasilkan saat mandi uap ini pun memberi keuntungan tersendiri. Keringat tersebut merupakan hasil dari pembakaran tubuh karena metabolisme tubuh yang meningkat selama proses sauna. Bahkan, beberapa penelitian mengàtakan bahwa sauna ini dapat membantu membakar hingga 300- 400 kalori setelah 20-30 menit melakukan sauna. Tidak heran, bila sauna kemudian menjadi satu proses untuk membantu melangsingkan tubuh.

Uap panas yang dihasilkan sauna ini pun akan membuka pori-pori kulit, sehingga membantu mengeluarkan racun dan kotoran dari dalam tubuh. Efeknya, kulit akan terasa lebih bersih dan kencang. Dengan demikian, tubuh pun akan terasa lebih segar dan sehat.

Untuk mendapatkan hasil maksimal, biasakan untuk minum air mineral sebelum dan sesudah melakukan sauna. Kemudian, duduk atau berbaringlah sejenak setidaknya selama 10 menit untuk memperoleh manfaat sauna secara maksimal.

Patut diketahui pula sauna tidak boleh dilakukan pada kondisi tertentu